Par francois 91410 - 21-01-2012 18:42:42 - 11 commentaires
21 janvier 2012
7 mois, cela faisait 7 mois que je n’avais pas remis mes runnings, sauf quelques sorties estivales … en VTT, acheté pour l'occasion si l'on peut dire.
7 mois à supporter des douleurs chroniques à la jambe gauche, qui s’étaient aggravés au marathon de Paris 2011, puis au moment d’A Rett Toi Pour Courir, qui furent à peu près mes dernières sorties, la tête et le cœur sur un nuage… Le moment de faire un break, pensais-je.
7 mois à languir de diagnostic foireux en suppositions improbables, me traînant de semaine en semaine dans l’espoir d’une révélation ou d’un miracle… prenant au passage 3 ou 4 kilos en plus de ceux déjà superflus : bof bof…
7 mois sans quasiment revenir sur Kikouroù et sans écrire de billet sur ce blog : re-bof bof…
7 mois après, reprenant le taureau par les cornes cet automne, je me retrouve fin novembre devant le Dr Bompard (que certains Kikous connaissent bien), qui après un examen clinique détaillé conclut brillamment en me disant :
« la meilleure chose que vous ayez à faire, c’est de recourir ! soit ça se remet en place, soit vous aurez vraiment mal quelque part et vous saurez me le dire, et où, et on pourra faire des examens complémentaires ».
Traiter le mal par le mal… voilà une stratégie qui me convient bien finalement.
Le week end suivant, c’est le Téléthon. Après A Rett Toi Pour Courir, le clin d’œil est sympa, d’autant qu’il y a un 6 heures organisé dans le patelin voisin pour l’occasion. Ca ne peut être que pour moi. Le pied.
Comme un mort de faim je me présente sur la ligne de départ. Je me dis que je ferai 2/3 tours pour sentir le truc, et ce sera bien.
Sous un temps moins que maussade, je boucle au petit trot de circonstance le premier tour. Je sens toujours la même douleur à la base du mollet gauche, mais « je gère » comme dirait le Ch’tigrincheux. Donc je continue. Après le 3e tour, on est bien réchauffés, la douleur s’est estompée, elle est passée au niveau du genou, mais je gère.
Je suis bien content et entame le 4e pour me récompenser. Puis comme le temps passe, je me souviens des paroles du Dr Bompard, et me dis que finalement, je m’arrêterai quand j’aurai vraiment mal. Traiter le mal par le mal : je gère.
Heureusement, comme je dois rentrer à la maison pour midi, je m’arrête … au bout de deux heures.
Manque de chance, Jean m’envoie dans la foulée un sms pour m’indiquer qu’il compte sur moi pour faire la dernière heure de course avec lui … et comme je gère, j’ai repris dans l’après-midi pour une troisième heure de course.
Les trois jours qui suivront furent pires qu’un lendemain de marathon.
Mais cela permit à mon kiné (qui se reconnaîtra) de m’affirmer que j’avais un problème sciatique chronique. CQFD.
Depuis, je m’astreins à répéter chaque jour les exercices de travail de la zone lombaire et d’étirement, ce qui me soulage nettement, et me permet de reprendre, cette fois petit à petit, un entrainement acceptable, depuis un mois.
Je recommence à prendre goût au fractionné et viens de m’inscrire au semi de Rambouillet pour le 11 mars.
Le véritable objectif devrait être le marathon du Mont Saint Michel en mai. Je gère.
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11 commentaires
Commentaire de Mustang posté le 21-01-2012 à 20:33:04
oups!! moi, j'en suis à 5 mois sans rien faire et je n'en vois pas le bout!! malgré les traitements divers et variés, guère d'amélioration sur les tendons d'Achille!! Tu gères, cool! euh moi je galère!!
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 21-01-2012 à 22:22:34
Cool, on va enfin te revoir !
Commentaire de Rag' posté le 22-01-2012 à 10:00:51
J'en suis presque à deux ans. Bande de p'tits joueurs! ;)
Un seul petit conseil: passe à autre chose. De la marche, du vélo, du domino, de l'aïkido, peu importe.
Faut gérer. Plus facile à dire qu'à faire, je le conçois. J'en ai fait l'amère expérience.
Bon courage.
Commentaire de fulgurex posté le 22-01-2012 à 18:27:46
c'est bon de te retrouver.
si ça peut te rassurer/réconforter, je me suis explosé la rotule à coups de raquette de tennis dans mon jeune temps (je sais c'est pas malin). résultat, du jeu dans le genou, la synoviale qui se pince quand je pose le pied par terre, une douleur qui ressemble à l'intrusion d'une aiguille, mais qui ne dure que les premières 10 min de course... un spécialiste me suggère de continuer de courir quand même, pour compenser avec les muscles... il m'a bien fallu 10 ans pour que ce "désagrément" disparaisse à tout jamais...
j'ai géré, ça a marché ;o)
Bon courage et à bientôt
Commentaire de L'Dingo posté le 23-01-2012 à 07:52:45
Le temps fait son office inexorablement. Et le paradoxe est s'il use constamment, il répare bien souvent,
@françois: la reprise petit à petit en augmentation , c'est LA solution.
Par contre , le fractionné est à bannir ABSOLUMENT à mon avis.
il a été la cause de toutes mes blessures et surblessures.
La vitesse c'est grisant, mais c'est souvent la "sortie de route" !!!
le fractionné , c'est qd on est vraiment en bonne forme, bien préparé.
Commentaire de L'Dingo posté le 23-01-2012 à 08:02:07
@fulgurex: même pb de genoux jeune. La muscu tres progressive de l'articulation par la pratique à résolu le pb à 99%. --> bon conseil pour ce type de trauma.
@mustang: les tendons d'Achille n'aiment pas la course à pied (sic!!).
il faut toujours les réapprivoiser par le temps.
Essaye la piscine comme dérivatif; On finit par se prendre au challenge natatoire :-).
Mais comme le plus important est de profiter de ce que l'on aime faire, trottine, trottine , trottine cheval fougueux :-))
Commentaire de lapinouack posté le 23-01-2012 à 15:28:14
bon retour :)
Commentaire de JLW posté le 25-01-2012 à 14:58:56
Ton billet j'aurai pu l'écrire en remplacant le 7 par 5 ... Douleurs aux ischios et après pas mal d'investigations, d'echos, radios, ostheo, irm etc on aboutit à un Pb de posture qui pourrait être règlé (j'utilise le conditionnel) par podologue et semelle. J'ai RDV dans une semaine ...
Courage à toi, depuis 5 mois je me suis nettement amélioré en natation !! (3 bornes/sem) et un tout petit peu en VTT.
Commentaire de Jay posté le 26-01-2012 à 12:55:11
Bon courage François .. pas simple du tout .. :-/
et bon semi à Rambouillet, belle course bien organisée avec un parcours à 90% forestier sympa.
Commentaire de Land Kikour posté le 28-01-2012 à 14:55:34
Je te souhaite vraiment le meilleur pour l'avenir François, au plaisir de refaire quelques km ensemble !!
A bientôt,
Commentaire de LtBlueb posté le 08-02-2012 à 15:12:54
Content de te relire Francois (je m'apercois que je suis d'ailleurs trop peu fidèles au blog kikourou , ce qui me vaut d'avoir loupé quelques trucs sympas , comme cette reprise)... bonne continuation !
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